暮らしの中に“ちょっと仕事”を。ボケない暮らしのヒントは日常にある 2025 4/01 ブログ 2025年4月1日 URLをコピーする URLをコピーしました！ 定年後に一番怖いのは「何もしなくなくなること」かもしれません。プレジデントの記事を読んで、私が思い出したのは、リウマチを抱えながらも私たちを支えてくれたおばあちゃんのこと。“ちょっとした役割”を暮らしに残すことが、どれほど人の心を守るか。建築士として、暮らしに「生きがいを組み込む間取り」を改めて考えたくなりました。 「暮らし3分ラジオ」聴いていただけたら嬉しいです🍀 </noscript><iframe data-src="https://stand.fm/embed/episodes/67eb4ff23f8f67c09bfc3e35" class="standfm-embed-iframe lazyload" width="100%" frameborder="0" allowtransparency="true" allow="encrypted-media"> 目次定年でボケる人、幸せになる人の習慣 こんにちは私の好きな雑誌の一つ、プレジデントからです。この雑誌は、いつも私の痛いところをつかれます。（笑）いま動かないと一生後悔する特集／定年で得する人 大損する人そう、恐れている内容です。そして、さらに精神科医・和田秀樹さんによる「定年後の幸せとボケ予防」に関する特集記事絶対に、ボケたくない。小さな頃から、ボケてる天然と言われるので、誰よりも恐れを感じているので即購読！ 定年で得する人 大損する人（プレジデント2025年4/18号）[雑誌] ご購入して熟読をして頂くことをお勧めしますが、 時間のない人のために、友見なりに“暮らし”のテーマにまとめ直してみることにします。 暮らし3分ラジオでお話した内容 4月1日 放送回：「暮らしにちょっと仕事を取り入れる視点」 プレジデント2025年4月18日号に掲載された、精神科医・和田英樹先生の「定年でボケる人、幸せになる人の習慣」という記事を読んで、心に残ったことをお話しします。 この記事の中で先生は、「老後の三大リスク」として、 ①前頭葉の萎縮②ホルモンバランスの変化③セロトニン（やる気や幸福感をつかさどるホルモン）の低下 この3つを挙げられていました。そして、それらを防ぐには「人との関わり」や「役割を持つこと」が大切だとおっしゃっています。 この話を読んで、私がすぐに思い出したのが、うちのおばあちゃんのことです。おばあちゃんは一級の障害を持っていて、リウマチと闘いながらも、私たち家族を本当にたくさん支えてくれた恩人です。 家の庭に野菜もいつも植えてくれました。 おばあちゃんは、長男さん（伯父）家族と暮らしていたんですが、その暮らしの中で、洗濯をする、買い物に行く、お財布を持つといった役割がありました。もちろん、ときには失敗することもありました。でも、それもおばあちゃんの“暮らしの一部”だったんです。 ところが、ある時期からその役割を少しずつ“取り上げられて”いってしまって…。すると、急に認知症の症状が強くなっていったのです。私はその姿を間近で見ていたからこそ、この記事の内容が他人事ではなく、胸に響いたんだと思います。 「暮らしの中に、自分の役割や生きがいをどう組み込むか」これは間取りを考える私たち建築士にとっても、とても大きなテーマです。ただ快適に暮らすためだけじゃなく、自分の存在価値を感じられる暮らしこそが、本当に豊かな暮らしだと私は思います。 今日の一言 「誰かの役に立っている。そんな“ちょっとした仕事”が、心と暮らしの栄養になります。」 暮らしの中でできる「ボケない習慣」5選（友見アレンジ） 暮らしに“ちょっと仕事”を取り入れる - 週に数日、短時間でも「働く」ことで生活にハリが生まれます。 - 例えば…家庭教師、相談役、ライターなど。家でもできる仕事でOK！ 朝のルーティンを大切に - 朝起きて、日を浴び、軽く体を動かす。「朝ごはんを誰かと一緒に食べる」もセロトニンUP。 ちなみに私は、5時に起床。5時半に、若者に「おはよう、起きてる？今日もいいことあるよ」と モーニングコール。 ブログを書いて6時25分から10分テレビ体操をして、その勢いでウオーキング３キロが日課です。 “暮らしの拠点”を整える - 「何のためにここに住んでいるか？」という意識を持つだけで、暮らしは変わる。 → 間取りで言えば「役割のある場所」「体と心をリセットできる場所」をつくるのが大切。 自分ではなかなかfできないことも。環境を活用したら簡単です。 “昔やりたかったこと”に挑戦する - 定年後は、“あのときの夢”に再挑戦できる最高のタイミング。 → ライター、YouTuber、映画の企画、農業体験…すべてが「脳の刺激」になる。 人との関わりを暮らしの中に - 隣人とのあいさつ、カフェの会話、地域の行事への参加。 → 「ちょっと誰かと話す」だけで脳は活性化！ ◆ 定年は「終わり」ではなく、「新しい暮らしの始まり」。「間取り」も「心のゆとり」も、“これから”つくれます。幸せな老後は、社会とのつながりと自分の役割を暮らしの中に見つけることから始まります。 あなたの暮らしには、どんな“出番”がありますか？大切な人が安心して役割を持てる場所、暮らしの中にありますか？ FC2 ブログランキング ブログ この記事が気に入ったら フォローしてね！ Follow @tomomi_k_home Follow Me よかったらシェアしてね！ URLをコピーする URLをコピーしました！ 夢を目に見える場所に！叶える秘訣はココにあり✨ 名乗った肩書きが、未来の自分をつくっていく。 この記事を書いた人 片山 友見 夢を叶える家づくり＊住宅設計プランナー 住宅設計プランナー歴35年！夢実現できる住まいを形にする「夢育の母」建築士。建設会社を営む両親のもと、家づくりが身近な環境で育ち宮大工工務店に嫁ぐ。自ら設計した検証住宅で住職一体の暮らしを続けながら、お客様の家の設計をする中で、住まいが性格や家族関係に与える大きな影響に着目。その経験を活かし住まいの悩みを解決するコンテンツを多数開発。書籍5冊を出版し住まいの情報発信にも力を入れている。 この著者の記事一覧へ 関連記事 人生が進む速さと大切な出会い 2024年5月2日2024年5月3日 過ぎゆく日々を二度生きる「暮らしのアルバム」 2024年5月12日2024年5月13日 娘の強みを発見！親からの他己分析で最高の応援を！ 2024年5月20日 名乗った肩書きが、未来の自分をつくっていく。 2025年4月3日 「今だからこそ輝く、母のカレーの本当の価値」 2025年2月12日 二人の価値観で必要と不必要を見極める 1995年6月1日2024年7月3日 2024年の目標や抱負を、漢字1文字に！ 2024年1月2日2024年2月26日 夢を目に見える場所に！叶える秘訣はココにあり✨ 2025年3月12日
