前回の記事では、子育て中の勉強場所についてお話ししました。
メッセージで「大人も同じですよね!」というご意見をいただき、
今回は仕事や勉強にも活かせる、集中できる環境づくりについて考えていきましょう。
「気が散る!」の正体とは?
現代社会は、情報過多の時代です。
常にスマホやパソコンから情報が飛び込んでくる環境で、集中力を維持するのは容易ではありません。
やるべきことに優先順位をつける
「気が散る!」と感じやすい人は、やるべきことに優先順位をつけていない可能性があります。
重要度の高いタスクから順番に取り組むことで、集中力を維持しやすくなります。
迷いは行動停止の敵!
情報収集は大切ですが、情報収集に時間をかけすぎて行動が止まってしまうのはNGです。
ある程度情報収集したら、締め切りを決めて行動に移しましょう。
迷わないためのヒント
1今日やることを書き出す
2タスクを細分化する
3時間制限をつける
4完璧主義を捨てる
5環境づくり
集中力を高めるためには、環境づくりが最も重要です。
・静かな場所を選ぶ
・整理整頓された空間を作る
・必要なものだけを置く
・集中力を妨げるものは目に入らないようにする
スペース的に難しい場合は、ちょっとした工夫で集中できる環境を作ることができます。
・食べる時は、デスクにランチョマットを引く
・作業中はスマホの通知をオフにする
・タイマーを使って、集中時間を区切る
まとめ
集中力は、やるべきことに優先順位をつける、迷わない、環境を整えることによって高めることができます。自分に合った方法を見つけて、仕事や勉強に集中しましょう!
このブログ記事が、あなたのお役に立てば幸いです。
あなたは、集中力を高めるためにどのような工夫をしていますか?ぜひ 教えてください!
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